يعتبر سبب الم مفصل الكتف من المشاكل الشائعة التي يعاني منها العديد من الأشخاص، ويمكن أن تكون مصدر إزعاج وتأثير سلبي على الحركة والوظيفة اليومية ، وتتفاوت أسباب آلام مفصل الكتف من حالة إلى أخرى
كما يعتمد علاج آلام مفصل الكتف على تشخيص دقيق للحالة وتحديد السبب الرئيسي للألم، ويمكن أن يشمل العلاج الدوائي والتمارين الرياضية والعلاج الطبيعي والعلاج الجراحي في بعض الحالات ، وينصح باتباع التوجيهات الطبية بشأن العلاج والوقاية من الإصابات المستقبلية، واتباع نمط حياة صحي لتقليل خطر ظهور آلام مفصل الكتف.
في هذه المقالة
متى يجب عليك زيارة الطبيب :
يجب عليك التوجه لقسم الطوارئ مباشرة لـ علاج آلام الكتف إذا كان الألم حاد يظهر فجأة ويشعر به في كتفك مصاحبا له صعوبة في التنفس أو ضيق في الصدر لأن هذه أعراض نوبة قلبية وتحتاج الى تدخل طبي طارئ، ولكن عند الشعور بالأعراض التالية يمكن أن تكون سبب الم مفصل الكتف :
1- تشوه في شكل المفصل.
2- عدم القدرة على استخدام المفصل أو تحريك يدك بعيدا عن جسمك.
3- الم شديد.
4- تورم مفاجئ.
5- احمرار وألم مع حرارة حول مفصل الكتف.
سبب الم مفصل الكتف :
تشمل هذه الأسباب ألم الكتف الأيمن وألم الكتف الأيسر وألم لوح الكتف
-
الكتف المتجمدة:
يحدث شد في الأوتار والأربطة والعضلات في الكتف وتمنعه من الحركة كليًا.
-
التقدم في العمر
وذلك لأن التقدم في العمر يُضعف الأنسجة المحيطة بالكتف.
-
التهاب الأوتار(Rotator Cuff Tendinitis)
وهي أهم سبب الم مفصل الكتف ويزداد الألم أثناء النوم .
- بعض الأمراض التي تسبب ألم الكتف الأيمن (الكبد ,القلب, المرارة ) وألم أسفل لوح الكتف الأيسر من الخلف ناتج عن أمراض تتعلق في (المعدة , الأمعاء).
- إجهاد عضلات الكتف بسبب التحريك المستمر للمفصل أو أثناء لعب الرياضة أو كثرة استخدام جهاز الحاسوب.
- ناتج عن السرطانات التي تنتشر للعظم ( سرطان الرئة , سرطان الأورام الليمفاوية ,سرطان المريء , سرطان الكبد) خصوصا ألم الكتف الأيمن.
- متلازمة العضل الليفي (Fibromyalgia).
- يمكن أن سبب الم مفصل الكتف كسور في الكتف أو كسر العظم في الذراع .
- إصابة في الحبل الشوكي.
- هشاشة العظام في مفاصل الرقبة .
- ضغط العصب (nerve compression) على الرقبة يؤدي إلى تشنج عضلي في الرقبة والذراع ,في معظم الحالات يؤدي إلى ألم في الكتف الأيمن يزيد أثناء النوم..
- حدوث نوبة قلبية .
- التهاب المفاصل (Arthritis ) عند التهاب مفاصل الصدر يعتبر من اسباب الم الكتف الايسر والكتف الأيمن مع الصدر .
- خلع الكتف (Dislocation).
علاج الم مفصل الكتف :
هل تعاني من آلام الكتف المزعجة؟ لا تقلق، فهناك العديد من الخيارات المتاحة لعلاج الام الكتف المؤلمة ، تختلف طرق العلاج حسب نوع و سبب الم مفصل الكتف ، ومن بين هذه الخيارات:
1- المسكنات:
تعد المسكنات خيارًا شائعًا لتخفيف الألم والتقليل من حدته، ويمكن استخدامها لعلاج آلام الكتف المتوسطة إلى الشديدة. يمكنك أيضًا تطبيق كمادات الثلج على الكتف المؤلم لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم، والحرص على تجنب استخدام مفصل الكتف بطريقة تزيد من حدة الألم.
2- العقاقير المضادة للالتهاب:
يستخدم الطبيب في بعض الأحيان العقاقير المضادة للالتهاب لعلاج آلام الكتف، سواء عن طريق الفم أو الدهان الموضعي، أو حتى حقن المواد الستيرويدية لتخفيف الألم والتهاب الأوتار وانفصال الكتف.
3- تمارين العلاج الطبيعي:
تتضمن هذه الطريقة جلسات تمارين تحت إشراف مختصين، ويعتبر خيارًا فعالًا لتحسين حركة الكتف وتخفيف الألم، ويمكن استغراق هذا العلاج بضعة أشهر للحصول على النتائج المرجوة.
4- العلاج بالتدخلات الغير محدودة:
تستخدم هذه الطريقة موجات التردد الحرارى لتخفيف الألم، ويتم ذلك عن طريق توجيه الموجات على جذور الأعصاب العنقية الخامس والسادس أو العصب الكتفي suprascapular nerve. وتعد هذه الطريقة آمنة وفعالة وتترك بدون أي آثار جانبية.
5- الجراحة:
في حال عدم استجابة المريض للطرق العلاجية الأخرى، يمكن اللجوء إلى الجراحة، ولكن يتضمن هذا الخيار مخاطره الخاصة.
لا تدع الألم يؤثر على نومك وحركتك اليومية، استشر طبيبك المختص لاختيار الخيار الأفضل لحالتك والعودة إلى الحياة الطبيعية دون أي إزعاج.
هل يمكنني الحصول على نصائح لتجنب آلام الكتف في المستقبل :
هناك عدة نصائح يمكن اتباعها لعلاج وجع الكتف الايمن و الايسر وتجنب آلام الكتف في المستقبل، ومن بين هذه النصائح:
1- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم:
يمكن لممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، وخاصة تمارين تقوية العضلات المحيطة بالكتف، أن تساعد في الوقاية من آلام الكتف.
2- الحفاظ على وضعية الجسم السليمة:
يجب الحرص على الجلوس والوقوف بوضعية صحيحة، وتجنب المواقف التي تضع الكتفين في وضع غير طبيعي.
3- تفادي الأنشطة المكررة:
يجب تفادي القيام بالأنشطة المكررة التي تتطلب استخدام الكتفين بشكل متكرر، أو تحاول تقليل مدة هذه الأنشطة.
4- التدفئة والتمدد:
يمكن استخدام التدفئة والتمدد لعضلات الكتفين قبل القيام بالأنشطة الرياضية أو الأنشطة التي تتطلب استخدام الكتفين بشكل مكثف.
5- تجنب الإفراط في النشاط البدني:
يجب تجنب الإفراط في النشاط البدني، والحرص على الراحة والاسترخاء بعد القيام بالأنشطة الشاقة.
6- الحفاظ على وزن صحي:
يجب الحفاظ على وزن صحي، حيث إن زيادة الوزن يمكن أن يؤدي إلى زيادة الضغط على الكتفين وتسبب الآلام.
تجنب آلام الكتف يتطلب الحرص على الوضعية السليمة والنشاط البدني المعتدل والتدفئة والتمدد، وفي حال ظهور أي أعراض تشير إلى وجود مشكلة في الكتف، يجب مراجعة الطبيب للحصول على العلاج المناسب.
كم من الوقت يستغرق العلاج الطبيعي لعلاج آلام الكتف :
تعتمد مدة العلاج الطبيعي لعلاج آلام الكتف على عدة عوامل، مثل شدة الألم ونوع المشكلة في الكتف وحالة المريض بشكل عام. ومع ذلك، يجب توقع أن يستغرق العلاج الطبيعي بضعة أشهر للحصول على النتائج المرجوة.
يشمل العلاج الطبيعي لعلاج آلام الكتف تمارين لتحسين قوة العضلات وزيادة مرونة الكتف، وتمارين لتحسين المدى الحركي للكتف، و تمارين لتحسين التوازن والتحكم في الكتف. كما يشمل العلاج الطبيعي أيضًا تقنيات العلاج اليدوي والتدليك وتطبيق الحرارة والثلج وغيرها من الأساليب لتخفيف الألم وتحسين الحركة.
ومن المهم ملاحظة أن الالتزام بجلسات العلاج الطبيعي بانتظام والقيام بالتمارين الموصوفة من قبل المختصين في العلاج الطبيعي يمكن أن يكون حاسمًا في تحسين الحالة وتخفيف الألم. لذلك، يجب الحرص على الالتزام بالخطة العلاجية الموصوفة من قبل الطبيب المختص في العلاج الطبيعي، ومراجعتها بانتظام لتقييم التقدم والتعديل على الخطة إذا لزم الأمر.
متى سأبدأ في رؤية النتائج :
ذلك يعتمد على مدى الإصابة ، سيقلل العلاج الطبيعي تيبس الكتف ويبدأ في تقوية المنطقة الضعيفة ، بالنسبة للمرضى بعد إصلاح الكفة المدورة، ستولي العلاجات الأولية اهتمامًا وثيقًا للألم ونطاق الحركة المنخفض.
في حوالي 4 إلى 6 أسابيع من العلاج ، سيبدأ المرضى في ممارسة الرياضة لتعزيز قوة عضلاتهم. يمكن أن تستغرق عملية التعزيز من 12 إلى 16 أسبوعًا إضافيًا، بناءً على احتياجات المريض ورغباته وأهدافه. الهدف النهائي هو استعادة النطاق الكامل للحركة والكتف الخالية من الألم وقوة العضلات الممتازة. لكن المدة ستكون مختلفة بالنسبة للجميع.
قيمت إحدى الدراسات توقعات المرضى للعلاج الطبيعي لآلام الكتف. بناءً على النتائج ، كانت التدخلات المستخدمة من قبل المعالجين فعالة في كبح الألم. وكان لدى المرضى توقعات عالية لهذا النوع من نهج العلاج. بشكل عام ، خفت آلامهم بشكل كبير مع مرور الوقت.
في النهاية
بشكل عام، يمكن أن يكون سبب الم مفصل الكتف متعدد ومن بين هذه الأسباب:
التهاب الأوتار ، وانفصال الكتف التهاب المفصل الكتفي، الإصابة الرياضية أو الحادث الذي يؤدي إلى تمزق الأوتار أو العضلات وبالنسبة للعلاج،
فإن الخيارات المتاحة تعتمد على سبب الألم وشدته، ومن بين هذه الخيارات المسكنات والعقاقير المضادة للالتهاب وتمارين العلاج الطبيعي والتدخلات الغير محدودة والجراحة ، يجب مراجعة الطبيب المختص لتحديد السبب واختيار طريقة لعلاج الم الكتف مع الرقبه الأفضل لحالتك .
